一種技擊武術。初練時，先以方盒盛綠豆，每日插手二十四次，漸減豆粒加鐵沙，二年後，全為鐵沙，練習時用手拍、擊、砍、劈、戳、剷鐵沙。練成之後，手硬能碎人骨。